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Inhoudsopgave:

 

1. Voorwoord ..................................................................................................................... 6

2. Uitrusting....................................................................................................................... 7

2.1. Bogen......................................................................................................................... 7

2.1.1. Technische termen voor beginners............................................................................... 7

2.1.2. Het kiezen van de juiste booglengte ........................................................................... 9

2.1.3. Middenstukken (handgrepen) ..................................................................................... 9

2.1.3.1. Gieten................................................................................................................... 10

2.1.3.2. Smeden (persen).................................................................................................... 10

2.1.3.3. CNC machinale bewerking (frezen)............................................................................ 10

2.1.3.4. Toekomst.............................................................................................................. 11

2.1.4. Werparmen (latten) .................................................................................................. 11

2.1.4.1. Grondstoffen.......................................................................................................... 11

2.1.4.2. Werparmen richten ................................................................................................. 12

2.1.4.3. Corrigeren kracht werparmen.................................................................................... 12

2.1.5. De pees ................................................................................................................... 12

2.1.5.1. Toelichting techniek voor beginners .......................................................................... 12

2.1.5.2. Grondstoffen.......................................................................................................... 13

2.1.5.3. Wat moeten we dan gebruiken?................................................................................ 14

2.1.5.4. Peeslengte ............................................................................................................ 15

2.1.5.5. Aantal draden ........................................................................................................ 15

2.1.5.6. Aantal draaiingen in de pees .................................................................................... 15

2.1.5.7. Een pees zelf maken................................................................................................ 16

2.1.5.7.1. Pees spangereedschap ......................................................................................... 16

2.1.5.7.2. Grondstoffen ........................................................................................................ 16

2.1.5.7.3. Begin winding ....................................................................................................... 17

2.1.5.7.4. Eind winding ......................................................................................................... 18

2.1.5.7.5. Winding voor de lus .............................................................................................. 18

2.1.5.7.6. Het nokpunt ......................................................................................................... 20

2.1.5.7.7. Windgarens........................................................................................................... 20

2.1.5.8. Onderhoud .............................................................................................................. 20

2.1.6. Kopen van een boog..................................................................................................... 21

2.1.6.1. Prijs ......................................................................................................................... 21

2.1.6.2. Waar kijk je naar?..................................................................................................................... 21

2.1.6.2.1. Test voor je koopt ................................................................................................................. 21

2.1.6.2.2. Boogtype.............................................................................................................................. 21

2.1.6.2.3. Werparmkracht (zie ook § 2.1.4.3)........................................................................................ 21

2.2. Pijlen........................................................................................................................................................... 22

2.2.1. Technische termen voor beginners.................................................................................................... 22

2.2.2. Grondstoffen ..................................................................................................................................... 22

2.2.2.1. Glasvezel................................................................................................................................. 22

2.2.2.2. Hout......................................................................................................................................... 22

2.2.2.3. Aluminium................................................................................................................................ 22

2.2.2.4. Carbon..................................................................................................................................... 22

2.2.2.5. Indoor schieten........................................................................................................................ 23

2.2.2.6. Outdoor schieten ...................................................................................................................... 23

2.2.3. De juiste lengte ................................................................................................................................. 23

2.2.3.1. Het op lengte snijden van de schacht....................................................................................... 23

2.2.3.2. Node points .............................................................................................................................. 23

2.2.4. Kiezen van de meest geschikte pijl .................................................................................................... 24

2.2.5. Pijlpunten .......................................................................................................................................... 24

2.2.6. Veren (Fletchings of vanes) ............................................................................................................... 24

2.2.6.1. Aanbrengen van veren op aluminium pijlen.............................................................................. 25

2.2.6.2. Aanbrengen veren op carbon pijlen.......................................................................................... 26

2.2.7. Nokken (pijlinkepingen)..................................................................................................................... 26

2.2.8. Onderhoud........................................................................................................................................ 27

2.2.9. “Vakjargon” ....................................................................................................................................... 27

2.3. Vizieren ...................................................................................................................................................... 27

2.3.1. Constructie en grondstoffen ............................................................................................................... 27

2.3.2. Prijzen............................................................................................................................................... 27

2.3.3. Korrel/draadkruis/vizierring? .............................................................................................................. 28

2.3.4. Vizier kenmerken ............................................................................................................................... 28

2.4. Pijlsteunen.................................................................................................................................................. 28

2.5. Pressure buttons (verder in de tekst button)................................................................................................ 28

2.5.1. Instellen tweede button ...................................................................................................................... 29

2.5.2. Onderhoud........................................................................................................................................ 29

2.6. Stabilisatoren.............................................................................................................................................. 29

 

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2.7. Andere accessoires .................................................................................................................................... 30

2.7.1. Armbeschermer (bracer) .................................................................................................................... 30

2.7.2. Vingertab........................................................................................................................................... 30

2.7.3. Pijlenkoker ........................................................................................................................................ 31

2.7.4. Kleding (borst)beschermer................................................................................................................. 31

2.7.5. Slings ................................................................................................................................................ 31

2.7.6. Klikker ............................................................................................................................................... 32

3. Afstelling ............................................................................................................................................................... 33

3.1. WAT? ......................................................................................................................................................... 33

3.2. WAAROM?................................................................................................................................................. 33

3.3. HOE?.......................................................................................................................................................... 33

3.3.1. Stap 1. Voorbereiding ........................................................................................................................ 33

3.3.2. Stap 2. Peesafstand, spanhoogte ...................................................................................................... 33

3.3.3. Stap 3. Nokpunthoogte ...................................................................................................................... 34

3.3.4. Stap 4. Richten pijl in schietrichting (centre shot) .............................................................................. 35

3.3.5. Stap 5. Pijl buigzaamheid (spine)....................................................................................................... 36

3.3.6. Stap 6. Speling (clearance)................................................................................................................ 36

3.3.7. Stap 7. Compenseren onjuiste buigzaamheid.................................................................................... 37

3.4. Corrigeren tiller ........................................................................................................................................... 37

3.5. Overige afstelmogelijkheden ....................................................................................................................... 37

3.5.1. Vic berger methode (cushion plunger). .............................................................................................. 38

3.5.2. Afstellen korte afstand, fijn afstelling en micro afstelling .................................................................... 38

3.5.3. Spanning afstellen volgens Rick Stonebraker.................................................................................... 38

4. Techniek ............................................................................................................................................................... 46

4.1. De basis ..................................................................................................................................................... 46

4.1.1. Warming-up! ..................................................................................................................................... 46

4.1.2. Welke hand?..................................................................................................................................... 46

4.1.3. Richten – Eén oog of beide ogen?..................................................................................................... 46

4.2. Houding (stand).......................................................................................................................................... 46

4.3. Voorbereiding op het schot.......................................................................................................................... 47

4.3.1. Plaatsen pijl, plaatsen trek- en boogarm............................................................................................ 47

4.3.1.1. Trekhand ................................................................................................................................. 47

4.3.1.2. Booghand................................................................................................................................ 48

4.3.2. Boogarm & trekarm.......................................................................................................................... 48

4.4. Het spannen en ankeren ............................................................................................................................. 49

4.5. Het lossen en narichten.............................................................................................................................. 50

4.6. De beste stijl............................................................................................................................................... 51

4.7. Concentratie (richtpunt, focus) .................................................................................................................... 51

4.8. Regelmaat en beweging............................................................................................................................. 52

5. Probleem oplossen ...................................................................................................................... 53

 

5.1. Het gevoel verloren .................................................................................................................................... 53

5.2. Rozenvrees ................................................................................................................................................ 53

5.3. Verzameling instelmogelijkheden combinatie schutter – boog ................................................................... 53

6. Training................................................................................................................................................................. 57

6.1. Lichamelijke training ................................................................................................................................... 57

6.1.1. Het gebruik van oefenmiddelen ......................................................................................................... 57

6.1.2. De boog gebruiken zonder te schieten .............................................................................................. 58

6.1.3. Het gebruik van de boog.................................................................................................................... 58

6.1.4. Andere oefeningen voor boogschutters ............................................................................................. 59

6.1.4.1. Warming up, rekoefeningen ..................................................................................................... 59

6.1.4.2. Basis conditie ........................................................................................................................... 60

6.2. Mentale training.......................................................................................................................................... 61

6.2.1. Fantasie ............................................................................................................................................ 61

6.2.2. Positieve zelfmotivatie ....................................................................................................................... 61

7. Vormen van boogschieten .................................................................................................................................... 62

7.1. Schijfschieten ............................................................................................................................................. 62

7.1.1. Basisregels voor wedstrijden ............................................................................................................. 62

7.1.1.1. Uitrusting ................................................................................................................................. 62

7.1.1.2. Algemene regels ...................................................................................................................... 63

7.1.1.3. Volgorde schieten..................................................................................................................... 63

7.1.1.4. Het schieten ............................................................................................................................. 63

7.1.1.5. Puntentelling............................................................................................................................ 63

7.1.1.6. Terugstuiteren (bouncen) ......................................................................................................... 63

7.1.1.7. Niet geschoten pijlen ................................................................................................................ 63

7.1.1.8. Gedragsregels......................................................................................................................... 64

7.1.1.9. Outdoor wedstrijden ................................................................................................................. 64

7.1.1.9.1. Metric toernooien (blazoenen met 10 zones)........................................................................ 64

 

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7.1.1.9.2. Nationale toernooien (Engeland)............................................................................64

 

7.1.1.10. Indoor wedstrijden .................................................................................................................... 64

7.1.1.11. Algemene fouten ...................................................................................................................... 65

7.1.2. Voorbereiding op de wedstrijd............................................................................................................ 65

7.1.2.1. Een lijst maken ......................................................................................................................... 65

7.1.2.2. Controle lijst uitrusting .............................................................................................................. 65

7.2. Cloutshooting ............................................................................................................................................. 65

7.3. Veldschieten............................................................................................................................................... 65

7.4. Wipschieten (Popinjay of Papingo).............................................................................................................. 67

7.5. Flightshooting ............................................................................................................................................. 67

7.6. Overige wedstrijden.................................................................................................................................... 67

8. Geschiedenis (de laatste 30 jaar) .......................................................................................................................... 68

8.1. De Olympische spelen................................................................................................................................ 68

8.2. Geschiedenis van de uitrusting.................................................................................................................... 70

8.2.1. De huidige uitrusting wordt volwassen............................................................................................... 70

8.2.2. Hoyt .................................................................................................................................................. 70

9. Referentie materiaal ............................................................................................................................................. 72

9.1. Boeken ....................................................................................................................................................... 72

9.2. Video’s........................................................................................................................................................ 72

9.3. Het internet................................................................................................................................................. 72

10. Woordenlijst van termen over handboogschieten ............................................................................................ 74

11. Verantwoording ............................................................................................................................................... 77